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宜宾哪里男科比较好

   宜宾哪里男科比较好?早泄,男性较常见的性功能障碍 疾病,这种疾病的危害很大。但是由于得了这种疾病患者不想让别人知道,往往盲目的自我治疗,结果更增加了早泄的危害,因此患者自己治疗早泄也要采取科学的方法。那么自己治疗早泄的方法有哪些呢?来看看的详细介绍。


【自己治疗早泄的方法有哪些】


1、饮食调节:通过饮食进补来调理起到辅助治疗早泄的作用。其实,早泄也可以用饮食来调节,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。


2、体育锻炼:体育锻炼也是很好的方法,通过增强体质可以很好的减轻早泄症状,而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。


3、心理调节法:心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积极的作用。


  
 
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